頑張って痩せてもリバウンドする人の特徴５選

当店にご来店くださるお客様から、

というご相談をたくさんいただきます。

リバウンドしやすい人にはある特徴があります。
あなたは当てはまっていませんか？確認してみましょう！

　

1. ストレスが多く、溜め込んでしまう
日頃からストレスが多い生活をしている中で、ダイエットでも
食事制限や、嫌いな運動を頑張ろうとしてしまう。
そうすることで過度なストレスを受け続ける状態に。
反動ですべてが嫌になってお菓子を過食、なんて経験はありませんか？
ストレスはダイエットにおける一番の大敵といっても過言ではありません。
あなた自身にとって、無理のないペースを見つけてあげることが大切です。

　

2. 食べなければ痩せられる、と思っている
とにかく食べる量を減らして体重を落としてきていませんか？
そのダイエットを繰り返すことで、さらにどんどん痩せにくい体になっていきます。
食事は我慢するものではなく、あなたの心と体を守るための大切な栄養源です。
「食べない」ではなく、選び方を工夫することが大切です。

　

3. とにかくお菓子を我慢！結局暴食してしまう
「本当は食べたいけど、ダイエット中だから我慢」と無理やり我慢を続けていると、
思ったように体重が落ちなかったとき、いやなことがあって心が限界を迎えたとき、
すべてがどうでもよくなって暴食に走ってしまいます。
過度に制限するのではなく、上手にコントロールしていきましょう。

　

4. 「今日はいっか」が多い
毎日外食が続くようになると「今日はいっか」のハードルが下がりすぎていませんか？
たまにの外食を楽しむのはとても大切ですが、続けてしまえば脂肪に変わります。
メリハリをつけて切り替えてあげることが重要です。

　

5. 人と比べて「私なんか…」と考えてしまうことが多い
ダイエットには、実は気持ちの部分がとても大切です。
「どうせできない」「やっても変わらない」そんな言葉が口癖になっていませんか？
少しずつでも、毎日できなくても、やれば確実に進んでいきます。
他の人と比べるのではなく昨日の自分と比較して「今日もできた」を積み重ねていきましょう！

　

いかがでしたか？
ダイエットに一番大切なことは「無理なく、コツコツ」です。
日常で続けられることから少しずつ続けていきましょう♪